Avokadas – piniginės smuklė: trys prieinami produktai, kurie veikia ne ką blogiau
Kiaušinis Įperkamas produktas. Jame yra visaverčių baltymų, sveikųjų riebalų, vitaminų A, D, B12 ir cholino, kuris svarbus smegenų funkcijai. Jei norite pasisotinti nepersivalgydami, kiaušinis – jūsų sąjungininkas.
Silkė Taip, paprasta silkė. Ji dažnai nuvertinama, bet tai tikras lobis: omega-3 riebalų rūgštys, baltymai, vitaminas D ir selenas. Ko reikia širdžiai, kraujagyslėms ir gerai sveikatai. Be to, tai viena iš labiausiai prieinamų žuvų rūšių mūsų rinkoje.
Pupelės Ne ką blogiau nei madingosios chia ar bolivinės balandos. Pupelės yra gausios baltymų, skaidulų, geležies ir antioksidantų. Jos gerai sotina, palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje ir yra geros virškinimui. Idealus salotų, troškinio ar net makaronų pagrindas.
